пятница, 1 июля 2011 г.

Среди ночи решила написать пост о главных азах похудения.
Начнем с простейшего. С питания.
Дорогие девушки, мне больно смотреть, как вы голодаете.
Голодать ни в коем случае НЕЛЬЗЯ! Вес вернется сразу, стоит вам сходить в Макдональдс пару раз. И вернется он в двойном количестве.
Поэтому сообщаю:есть нужно 5 раз в день, вас не глючит, 5 РАЗ В ДЕНЬ. Если для вас это слишком часто, то 3 раза в день вы должны есть по любому!
Завтрак.
Можно кашу, яйца всмятку, чай с молоком, зерновые хлебцы, ветчину. Но не переедайте, ибо есть надо часто, но мало, вот в чем вся фишка.
Обед.
Курица постная, бульон, можно вареный картофель, но без соли и вообще безо всего. Легкий салат. Опять же не переедайте. Кусочек курицы, картофелину, салат. Лично для меня это даже слишком.
Ужин.
Дикий рис, гречка. Сок.
И главное:пить как минимум 2л воды в день.
Не есть мучного, сладкого, сахара.
После 6 вообще даже к холодильнику не подходите. Если прям очень есть хочется, то апельсины, ананасы, яблоки к вашим услугам! И вода.
А если захотели есть перед сном, то массажируйте впадину между носом и губой в течении 10 секунд и у вас есть 15 минут, чтобы заснуть, ибо примерно на это время центр насыщения отключается.
 И спорт, без этого вы особо не похудеете. Похудеете, но не будет заметно так сильно, как со спортом) Удачи, каждой девушке, которая страдает лишними 5-10 кило)

2 комментария:

  1. ох.. это правило после 6 - меня просто убивает.. я редко могу совладать собой =(

    ОтветитьУдалить
  2. а мне на самом деле легко, если ем в течении дня нормально)

    ОтветитьУдалить